tO achiEve size 's'
aq ykin kt luar sna..trutamanya student pompuan dop..brdiet smpai dpt penyakit...
xperlu ssah2..follow jer cara yg aq ksi ni,,!
- mlakan hrimu dgn minum air suam,dprah limau nipis..
- so, u all kenalah rjin pegi dpor ambik sgelas air ksong yg suam,cmpurkan satu bji limau nipis,jgan cmpur gula
- bca bismillah serta selawat.
- khasiatnya..dpat mmbersihkan usus2 dn mlncarkan pmakanan..!
- breakfast is important..(!)
- jgn mkn mkanan berat yg mnyebabkan mngantuk dn malas: nasi lemak..!
- pngambilan 2 kping roti dn sgelas susu sdah mmadai..
- mkan brpda2 pda wktu rehat,,
- sgala jenis nsi dlarang sma skali..!!!
- jgan sesekali trgoda dgn deretan mkanan dkaunter jualan kantin
- hnya dbnarkan: spggan hdangan mi..klu lapow ag mkn buah2..
- mkanan tghari yg bkadar sderhana..
- prbykkan kuantiti sayur..
- untuk dessert.,buah2 jer..: epal hijau +oren sunkist..
- mkan mlam yg trkawal..
- mkn sbelum pkul 8pm
- rajin brsenam skurang2nya 1 jam..: senamrobik,brbasikal,brjoging
- motivasikan diri,,
- i can do it..!
- nothing is impossible
- lmpar jauh2 rsa rendah diri (mcm oatlet lmpar cakera)
- tanam azam..
- apabila gemok susah nk bergerak..
- apabila gemok dapat byk pnyakit !
- apabila gemok cepat penat..
- apabila gemok lenguh kaki coz kna mnampung brat bdan brlebihan..!
conclusion :) kuruskan badan demi kesihatan msa dpan..!!
tHanks foR reaDing...
♥ 0 message from u
